Muzli vanna bilan mashg'ulot davomiyligi shaxsiy ehtiyojlar va chidamchanlik darajasiga moslashtirilishi kerak. Boshlovchilar uchun tananing sovuqqa odatlanishini ta'minlash maqsadida 5-10 daqiqadan boshlash tavsiya etiladi. Siz sovuq his-tuyg'uga qanchalik o'rgansangiz, maqsadingizga qarab davomiyligini asta-sekin 10-15 daqiqa yoki undan ham uzunroqqa oshirishingiz mumkin. Muzli vannada juda uzoq turish noqulaylikka yoki hatto gipotermiyaga olib kelishi mumkinligini hisobga olish muhim, shu sababli tanangizdan kelib chiqing va juda sovuq his qilsangiz vannadan chiqing. Muzli vanna bilan mashg'ulotlaringiz uchun eng yaxshi davomiylat bo'yicha shaxsiylashtirilgan maslahat olish uchun iltimos, biz bilan bog'laning.