Продължителността на сесията в ледена вана трябва да се подбира според индивидуалните нужди и ниво на толерантност. За начинаещи е препоръчително да започнат с 5-10 минути, за да дадат възможност на тялото да се адаптира към студа. Като свикнете постепенно с усещането, можете да увеличавате продължителността до 10-15 минути или още повече, в зависимост от вашите цели. Важно е да се има предвид, че прекомерно дълго престояване в ледена вана може да причини дискомфорт или дори хипотермия, затова е от решаващо значение да слушате тялото си и да напуснете ваната, ако усетите прекомерен студ. За персонализирани съвети относно оптималната продължителност на вашите сесии в ледена вана, моля, свържете се с нас.