Die Dauer einer Eisbad-Session sollte an individuelle Bedürfnisse und Toleranzgrenzen angepasst werden. Für Einsteiger ist es ratsam, mit 5–10 Minuten zu beginnen, um dem Körper Zeit zu geben, sich an die Kälte zu gewöhnen. Wenn Sie sich allmählich an das Gefühl gewöhnt haben, können Sie die Dauer schrittweise auf 10–15 Minuten oder sogar länger erhöhen, je nach Ihren Zielen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein zu langes Verweilen im Eisbad zu Unbehagen oder sogar zu Hypothermie führen kann. Hören Sie daher stets auf Ihren Körper und verlassen Sie das Bad, wenn Sie sich übermäßig kalt fühlen. Für eine persönliche Beratung zur optimalen Dauer Ihrer Eisbäder kontaktieren Sie uns bitte.