Trajanje sesije u ledenoj kadi treba prilagoditi pojedinačnim potrebama i razini tolerancije. Za početnike je preporučljivo započeti s 5-10 minuta kako bi tijelo imalo priliku naviknuti se na hladnoću. Kako postajete sve više naviknuti na osjećaj hladnoće, možete postupno povećavati trajanje na 10-15 minuta ili čak dulje, ovisno o vašim ciljevima. Važno je napomenuti da predugo boraviti u ledenoj kadi može dovesti do nelagode ili čak hipotermije, stoga je ključno slušati svoje tijelo i izaći iz kade ako osjetite pretjeranu hladnoću. Za personalizirane savjete o optimalnom trajanju vaših sesija u ledenoj kadi, molimo obratite nam se.