Die duur van 'n ysbadsessie moet aangepas word volgens individuele behoeftes en toleransievlakke. Vir beginners is dit raadsaam om met 5-10 minute te begin, sodat die liggaam kans het om aan die koue te gewoond te raak. Soos wat u meer gewoond raak aan die sensasie, kan u die duur geleidelik verleng na 10-15 minute of nog langer, afhanklik van u doelwitte. Dit is belangrik om daarop te let dat dit ongemaklik kan word of selfs hipotermie kan veroorsaak as u te lank in die ysbad bly, dus is dit noodsaaklik om na u liggaam te luister en die bad te verlaat indien u buite matig koud voel. Vir persoonlike advies oor die optimale duur van u ysbadsessies, kontak ons asseblief.