Η διάρκεια μιας συνεδρίας λουτρού πάγου πρέπει να προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες και το επίπεδο ανοχής. Για αρχάριους, συνιστάται να ξεκινήσουν με 5-10 λεπτά, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί στο κρύο. Καθώς συνηθίζετε στην αίσθηση, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τη διάρκεια σε 10-15 λεπτά ή ακόμη και περισσότερο, ανάλογα με τους στόχους σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η παραμονή σε λουτρό πάγου για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή ακόμη και υποθερμία, επομένως είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να βγείτε από το λουτρό αν νιώσετε υπερβολικό κρύο. Για προσωποποιημένες συμβουλές σχετικά με τη βέλτιστη διάρκεια των συνεδριών λουτρού πάγου, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.