Jääkylpyn kesto tulisi mukauttaa yksilön tarpeisiin ja sietokykyyn. Aloittelijoiden kannattaa aloittaa 5–10 minuutin kylpyistä, jotta keho voi tottua kylmyyteen. Kun totut aistimuksen, voit vähitellen pidentää kestoa 10–15 minuuttiin tai jopa pidemmäksi aikaa tavoitteistasi riippuen. On tärkeää huomata, että liian pitkä jääkylpy voi aiheuttaa epämukavuutta tai jopa hypotermiaa, joten on erittäin tärkeää kuunnella omaa kehoasi ja poistua kylpystä, jos tulet liian kylmäksi. Optimaalisen keston suhteen henkilökohtaisia neuvoja varten ota yhteyttä meihin.