Varigheten av en isbad-sesjon bør tilpasses individuelle behov og toleransenivåer. For nybegynnere er det rådgivende å starte med 5–10 minutter for å la kroppen tilpasse seg kulden. Etter hvert som du blir mer vant til følelsen, kan du gradvis øke varigheten til 10–15 minutter eller enda lenger, avhengig av dine mål. Det er viktig å merke seg at å være i et isbad for lenge kan føre til ubehag eller til og med hypotermi, så det er avgjørende å lytte til kroppen din og gå ut av badet hvis du føler deg for kald. For personlig råd om den optimale varigheten for dine isbad-sesjoner, vennligst kontakt oss.