Längden på en isbadssession bör anpassas efter individuella behov och toleransnivåer. För nybörjare är det att föredra att börja med 5–10 minuter för att kroppen ska kunna vänja sig vid kylan. När du blir mer van vid känslan kan du gradvis öka tiden till 10–15 minuter eller ännu längre, beroende på dina mål. Det är viktigt att notera att om man stannar i ett isbad för länge kan det leda till obehag eller till och med hypotermi, så det är avgörande att lyssna på sin kropp och lämna badet om du känner dig alltför kall. För personlig rådgivning om den optimala varaktigheten för dina isbadssessioner, kontakta oss gärna.