La durata di una sessione di bagno freddo deve essere adattata alle esigenze individuali e ai livelli di tolleranza. Per i principianti, è consigliabile iniziare con 5-10 minuti per permettere al corpo di abituarsi al freddo. Con il tempo, man mano che ci si abitua alla sensazione, è possibile aumentare gradualmente la durata fino a 10-15 minuti o anche oltre, a seconda degli obiettivi. È importante ricordare che rimanere troppo a lungo in un bagno freddo può causare disagio o addirittura ipotermia, quindi è fondamentale ascoltare il proprio corpo ed uscire dal bagno se si avverte un freddo eccessivo. Per consigli personalizzati sulla durata ottimale delle vostre sessioni di bagno freddo, non esitate a contattarci.