De duur van een ijsbad-sessie moet worden afgestemd op individuele behoeften en tolerantieniveau's. Voor beginners is het raadzaam om te beginnen met 5-10 minuten, zodat het lichaam kan wennen aan de kou. Naarmate u gewender raakt aan het gevoel, kunt u de duur geleidelijk verlengen tot 10-15 minuten of zelfs langer, afhankelijk van uw doelen. Het is belangrijk om te weten dat te lang in een ijsbad blijven ongemak of zelfs onderkoeling kan veroorzaken. Luister daarom goed naar uw lichaam en verlaat het bad als u zich te koud voelt. Voor persoonlijk advies over de optimale duur van uw ijsbadsessies, neem dan contact met ons op.