La durée d'une séance de bain glacé doit être adaptée aux besoins et au seuil de tolérance de chaque individu. Pour les débutants, il est conseillé de commencer par 5 à 10 minutes afin de permettre au corps de s'habituer au froid. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec la sensation, vous pouvez progressivement augmenter la durée jusqu'à 10 à 15 minutes, voire plus, selon vos objectifs. Il est important de noter qu'une exposition trop prolongée dans un bain glacé peut entraîner de l'inconfort ou même une hypothermie ; il est donc essentiel d'écouter votre corps et de sortir du bain si vous ressentez un froid intense. Pour des conseils personnalisés sur la durée optimale de vos séances de bain glacé, veuillez nous contacter.