Мұз ваннасымен шайыну уақыты адамның жеке қажеттілігі мен суыққа төзімділік деңгейіне байланысты болуы керек. Бастаушылар үшін дененің суыққа бейімделуі үшін 5-10 минуттан бастау ұсынылады. Суық сезімге әдеттенген сайын, мақсаттарыңызға байланысты ұзақтықты 10-15 минутқа немесе одан да көбірекке дейін арттыруға болады. Мұз ваннасында тым ұзақ отыру ауырсынуға немесе гипотермияға әкелуі мүмкін, сондықтан денсаулығыңызға назар аударып, егер сіз күшті суық сезінетін болсаңыз, ваннадан шығып кету өте маңызды. Мұз ваннасы отырыстары үшін оптималды уақыт туралы жеке кеңес алу үшін бізге хабарласыңыз.