Durata unei sesiuni de baie cu gheață trebuie adaptată în funcție de nevoile și nivelul de toleranță al fiecărei persoane. Pentru începători, este recomandat să începeți cu 5-10 minute, pentru a permite corpului să se adapteze la frig. Pe măsură ce vă obișnuiți tot mai mult cu această senzație, puteți crește treptat durata la 10-15 minute sau chiar mai mult, în funcție de obiectivele dumneavoastră. Este important de menționat că rămânerea prea mult timp într-o baie cu gheață poate provoca disconfort sau chiar hipotermie, așa că este esențial să ascultați semnalele corpului și să ieșiți din baie dacă simțiți că aveți prea multă frig. Pentru sfaturi personalizate privind durata optimă a sesiunilor dumneavoastră de baie cu gheață, vă rugăm să ne contactați.