Délka sezení v ledové lázni by měla být přizpůsobena individuálním potřebám a úrovním tolerance. Pro začátečníky je vhodné začít s 5–10 minutami, aby se tělo mohlo přizpůsobit chladu. Jak budete čím dál více zvyklí na pocit chladu, můžete postupně prodlužovat dobu pobyvu na 10–15 minut nebo i více, v závislosti na vašich cílech. Je důležité si uvědomit, že příliš dlouhý pobyt v ledové lázni může vést k nepříjemným pocitům nebo dokonce k hypotermii, proto je nezbytné poslouchat své tělo a opustit lázeň, pokud budete mít příliš silný chlad. Pro personalizované doporučení optimální délky vašich sezení v ledové lázni nás prosím kontaktujte.