Продолжительность сеанса ледяной ванны должна подбираться индивидуально, с учётом потребностей и уровня переносимости. Начинающим рекомендуется начинать с 5–10 минут, чтобы организм мог адаптироваться к холоду. По мере привыкания к ощущениям вы можете постепенно увеличивать продолжительность до 10–15 минут или более, в зависимости от ваших целей. Важно помнить, что слишком долгое пребывание в ледяной ванне может вызвать дискомфорт или даже переохлаждение, поэтому необходимо прислушиваться к своему организму и выходить из ванны, если становится слишком холодно. За персонализированными рекомендациями по оптимальной продолжительности сеансов ледяной ванны, пожалуйста, свяжитесь с нами.