يجب أن تُحدد مدة جلسة حمام الثلج وفقًا للاحتياجات الفردية ومستويات التحمل. بالنسبة للمبتدئين، يُنصح بالبدء بـ 5 إلى 10 دقائق للسماح للجسم بالتأقلم مع البرودة. ومع اعتيادك أكثر على هذا الشعور، يمكنك تدريجيًا زيادة المدة إلى 10-15 دقيقة أو أكثر حسب أهدافك. من المهم ملاحظة أن البقاء في حمام الثلج لفترة طويلة جدًا قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو حتى الإصابة بالانخفاض الشديد في درجة الحرارة، لذلك من الضروري الاستماع إلى جسدك ومغادرة الحمام إذا شعرت بالبرودة الشديدة. للحصول على نصائح مخصصة حول المدة المثالية لجلسات حمام الثلج الخاصة بك، يُرجى التواصل معنا.