Трајање сесије у купатилу са ледом треба прилагодити индивидуалним потребама и нивоу толеранције. За почетнике, препоручљиво је започети са 5-10 минута како би тело имало времена да се прилагоди хладноћи. Пошто се више навикнете на осећај, можете постепено повећати трајање на 10-15 минута или чак дуже, у зависности од ваших циљева. Важно је напоменути да предуг престој у купатилу са ледом може довести до непријатности или чак хипотермије, па је кључно да слушате своје тело и изађете из купке ако се осетите превише хладно. За персонализоване савете о оптималном трајању вашег тренинга у купатилу са ледом, молимо нас контактирајте.