Czas trwania sesji w kąpieli lodowej powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i poziomu tolerancji. Dla początkujących zaleca się rozpoczęcie od 5-10 minut, aby umożliwić organizmowi przyzwyczajenie się do zimna. W miarę przyzwyczajenia się do uczucia można stopniowo wydłużać czas do 10-15 minut lub nawet dłużej, w zależności od celów. Ważne jest, aby pamiętać, że zbyt długie przebywanie w kąpieli lodowej może prowadzić do dyskomfortu lub nawet hipotermii, dlatego konieczne jest słuchanie swojego ciała i opuszczenie wanny w przypadku zbyt silnego uczucia zimna. Aby uzyskać spersonalizowane porady dotyczące optymalnego czasu trwania sesji kąpieli lodowej, skontaktuj się z nami.