A jégfürdőben töltendő ajánlott időtartam az egyéni toleranciától és a fürdő céljától függően változhat. Általános regenerálódás és izomláz enyhítése céljából általában elegendő 10-15 perc. Egyes sportolók azonban akár 20 percre is hajlandóak maradni, hogy mélyebb izomhatást érjenek el, és fokozottabb regenerálódást érjenek el. Fontos, hogy figyeljen a testére, és hagyja el a fürdőt, ha túlzott kellemetlenséget, zsibbadást vagy reszketést tapasztal. A kezdők rövidebb időtartammal kezdjenek, és fokozatosan növeljék az időtartamot, ahogy egyre inkább hozzászoknak a hideghez. Személyre szabott tanácsért az Ön igényeinek megfelelő optimális időtartammal kapcsolatban nyugodtan forduljon hozzánk.