아이스 밧물에 앉아 있는 것이 권장되는 시간은 개인의 내성과 목욕 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 회복 및 근육 통증 완화를 위해서는 보통 10~15분 정도면 충분합니다. 그러나 일부 운동선수들은 더 깊은 근육 침투와 향상된 회복을 위해 최대 20분 동안 머무를 수도 있습니다. 과도한 불편함, 저림 현상 또는 오한을 느낄 경우 즉시 욕조에서 나와야 하며, 본인의 신체 반응을 주의 깊게 경청하는 것이 중요합니다. 초보자는 짧은 시간으로 시작하여 서서히 추위에 익숙해지면서 점차 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 개별적인 필요에 맞는 최적의 시간에 대한 맞춤형 조언을 원하시면 언제든지 문의해 주세요.