La durée recommandée pour rester assis dans un bain glacé varie selon la tolérance individuelle et l'objectif du bain. Pour une récupération générale et un soulagement des courbatures, 10 à 15 minutes sont généralement suffisantes. Toutefois, certains athlètes peuvent choisir de rester jusqu'à 20 minutes pour une pénétration musculaire plus profonde et une récupération améliorée. Il est essentiel d'écouter son corps et de sortir du bain en cas de gêne excessive, d'engourdissement ou de frissons. Les débutants devraient commencer par des durées plus courtes et les augmenter progressivement en s'habituant au froid. Pour des conseils personnalisés sur la durée optimale correspondant à vos besoins spécifiques, n'hésitez pas à nous contacter.