Die aanbevole tydsduur om in 'n ysbad te sit, wissel afhangende van individuele toleransie en die doel van die bad. Vir algemene herstel en verligting van spierpyn, is 10-15 minute gewoonlik voldoende. Tog kan sommige atlete kies om tot 20 minute in die bad te bly vir dieper spierdeursuring en verbeterde herstel. Dit is noodsaaklik om na jou liggaam te luister en die bad te verlaat indien jy oormatige ongemak, gevoelloosheid of bewerigheid ervaar. Aanvangers behoort met korter tydperke te begin en dit geleidelik te verleng soos hulle meer gewoond raak aan die koue. Vir persoonlike advies oor die optimale tydsduur vir jou spesifieke behoeftes, voel vry om met ons in kontak te tree.