Buz banyosunda oturma süresi için önerilen süre, bireyin tolerans seviyesine ve banyonun amacına göre değişir. Genel olarak kas kurtulması ve kas ağrılarının hafifletilmesi amacıyla 10-15 dakika genellikle yeterlidir. Ancak bazı atletler daha derin kas etkileşimi ve gelişmiş kurtulma için banyoda 20 dakikaya kadar kalabilir. Vücudunuzu dinlemek ve aşırı rahatsızlık, uyuşma veya titreme hissettiğinizde banyodan çıkmak çok önemlidir. Başlangıç seviyesindekiler daha kısa sürelerle başlamalı ve soğuğa alıştıkça yavaş yavaş süreyi artırmalıdır. Özellikle sizin ihtiyaçlarınıza uygun en iyi süreye dair kişiselleştirilmiş tavsiye almak için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.