Tempoh yang disyorkan untuk duduk dalam mandian ais berbeza-beza bergantung kepada toleransi individu dan tujuan mandian tersebut. Untuk pemulihan umum dan mengurangkan rasa sakit otot, 10 hingga 15 minit biasanya mencukupi. Walau bagaimanapun, sesetengah atlet mungkin memilih untuk kekal dalam mandian sehingga 20 minit bagi menembusi otot dengan lebih mendalam dan meningkatkan pemulihan. Adalah penting untuk mendengar tanda-tanda dari badan anda dan keluar dari mandian jika anda mengalami ketidakselesaan yang melampau, mati rasa, atau menggigil. Pemula harus bermula dengan tempoh yang lebih pendek dan secara beransur-ansur meningkatkannya apabila mereka semakin terbiasa dengan suhu sejuk. Untuk nasihat peribadi mengenai tempoh optimum berdasarkan keperluan khusus anda, jangan ragu untuk menghubungi kami.