Doporučená doba setrvání v ledové vaně se liší v závislosti na individuální snášenlivosti a účelu koupelny. Pro obecnou regeneraci a úlevu od bolesti svalů je obvykle dostačujících 10 až 15 minut. Někteří sportovci však mohou volit pobyt ve vaně až 20 minut pro hlubší proniknutí chladu do svalů a lepší regeneraci. Je důležité poslouchat své tělo a vanu opustit, pokud cítíte nadměrný nepříjem, necitlivost nebo třes. Začátečníci by měli začít s kratšími dobami a postupně je prodlužovat, jak si na zimu zvyknou. Pro personalizované doporučení optimální doby podle vašich konkrétních potřeb nás neváhejte kontaktovat.