Η προτεινόμενη διάρκεια παραμονής σε λουτρό πάγου ποικίλλει ανάλογα με την ανοχή του κάθε ατόμου και το σκοπό του λουτρού. Για γενική ανάνηψη και ανακούφιση από μυϊκούς πόνους, συνήθως αρκούν 10-15 λεπτά. Ωστόσο, κάποιοι αθλητές ενδέχεται να επιλέξουν να παραμείνουν στο λουτρό έως και 20 λεπτά για βαθύτερη διείσδυση στους μύες και ενισχυμένη ανάκαμψη. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να βγείτε από το λουτρό αν νιώσετε υπερβολική δυσφορία, μούδιασμα ή τρόμο. Οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινούν με μικρότερες διάρκειες και σταδιακά να τις αυξάνουν καθώς εξοικειώνονται με το κρύο. Για προσωπικές συμβουλές σχετικά με τη βέλτιστη διάρκεια που ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.