Az, hogy mennyi ideig érdemes jégfürdőben maradni, személyes döntés, amelyet az egyéni tolerancián és a kívánt eredményen kell alapulnia. Általában 10-15 perc ajánlott a legtöbb felhasználó számára ahhoz, hogy csökkentse az izomfáradtságot és a gyulladást. Ugyanakkor egyes személyek rövidebb vagy hosszabb időt is választhatnak attól függően, hogy mennyire érzik jól magukat, illetve milyen célokat tűznek ki. Fontos, hogy ha új vagy a jégfürdők terén, kezdetben rövidebb időtartamot válassz, és fokozatosan növeld az időt, ahogy tested alkalmazkodik a hideghez. Személyre szabott javaslatokért forduljon hozzánk tanácsért.