Die Dauer, die man in einem Eisbad verbringen sollte, ist eine persönliche Entscheidung, die auf der individuellen Toleranz und dem gewünschten Ergebnis basieren sollte. Im Allgemeinen wird den meisten Nutzern eine Dauer von 10–15 Minuten empfohlen, um die Vorteile einer verminderten Muskelermüdung und Entzündung zu erzielen. Einige Personen entscheiden sich jedoch je nach ihrem Komfortgefühl und ihren Zielen für kürzere oder längere Zeiträume. Wenn Sie neu im Bereich der Eisanwendungen sind, sollten Sie mit kürzeren Zeiträumen beginnen und diese schrittweise erhöhen, während sich Ihr Körper an die Kälte gewöhnt. Für spezifische Empfehlungen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind, kontaktieren Sie uns bitte zur Beratung.