Durata cât ar trebui să stați într-o baie cu gheață este o decizie personală care trebuie luată în funcție de toleranța individuală și rezultatul dorit. În general, o durată de 10-15 minute este recomandată pentru majoritatea utilizatorilor pentru a obține beneficiile reducerii oboselii musculare și a inflamației. Totuși, unii indivizi pot alege să stea mai puțin sau mai mult timp în baie, în funcție de nivelul lor de confort și obiective. Este important să începeți cu perioade mai scurte dacă sunteți nou în ceea ce privește băile cu gheață și să creșteți treptat pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la frig. Pentru recomandări specifice adaptate nevoilor dumneavoastră, vă rugăm să ne contactați pentru sfaturi.