Η διάρκεια παραμονής σε ένα λουτρό πάγου είναι προσωπική απόφαση και πρέπει να βασίζεται στην ατομική ανοχή και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Γενικά, συνιστάται διάρκεια 10-15 λεπτών για τους περισσότερους χρήστες, ώστε να επιτευχθούν τα οφέλη μείωσης της μυϊκής κόπωσης και της φλεγμονής. Ωστόσο, ορισμένα άτομα ενδέχεται να επιλέξουν να παραμείνουν στο λουτρό για μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ανάλογα με το επίπεδο άνεσης και τους στόχους τους. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μικρότερες διάρκειες αν είστε νέοι χρήστες των λουτρών πάγου και σταδιακά να αυξάνετε το χρόνο καθώς ο οργανισμός σας προσαρμόζεται στο κρύο. Για συγκεκριμένες συστάσεις που εξατομικεύονται στις ανάγκες σας, επικοινωνήστε μαζί μας για καθοδήγηση.