Dĺžka pobytu v ľadovej kúpeľni je osobné rozhodnutie, ktoré by malo byť založené na individuálnej tolerancii a želanom výsledku. Vo všeobecnosti sa väčšine používateľov odporúča doba 10–15 minút, aby dosiahli účinky zníženia svalovej únavy a zápalu. Niektorí jednotlivci však môžu zvoliť kratšiu alebo dlhšiu dobu podľa svojej pohody a cieľov. Ak ste novíčikom v používaní ľadových kúpeľní, dôležité je začať s kratšími časmi a postupne ich zvyšovať, keď sa vaše telo prispôsobí chladu. Pre konkrétne odporúčania prispôsobené vašim potrebám nás prosím kontaktujte, aby sme vám poskytli sprievodcu.