Време проведено у кади са ледом је индивидуални избор који треба да се заснива на личном отпорности и жељеном ефекту. Генерално, трајање од 10 до 15 минута се препоручује већини корисника како би постигли корист од смањења замора мишића и упале. Међутим, неки појединци могу одабрати да остану у кади краће или дуже, у зависности од нивоа удобности и циљева. Важно је да започнете са краћим трајањем ако сте нови у коришћењу купки са ледом и постепено повећавате време како ваше тело добија отпорност на хладноћу. За специфичне препоруке прилагођене вашим потребама, молимо контактирајте нас ради смерница.