बर्फ़ बाथ में रहने की अवधि एक व्यक्तिगत निर्णय होती है, जो व्यक्तिगत सहनशीलता और वांछित परिणाम पर आधारित होनी चाहिए। आमतौर पर, मांसपेशियों की थकान और सूजन में कमी जैसे लाभ प्राप्त करने के लिए अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए 10-15 मिनट की अवधि की अनुशंसा की जाती है। हालाँकि, कुछ व्यक्ति अपने आराम और लक्ष्य के स्तर के आधार पर इस बाथ में कम या अधिक समय तक रह सकते हैं। यदि आप बर्फ़ बाथ के नए उपयोगकर्ता हैं, तो छोटी अवधि से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है और धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए क्योंकि आपका शरीर ठंड के प्रति अनुकूलित हो जाता है। आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विशिष्ट सिफारिशों के लिए, कृपया मार्गदर्शन हेतु हमसे संपर्क करें।