Время пребывания в ледяной ванне — это индивидуальное решение, которое должно основываться на переносимости холода и желаемом результате. Как правило, большинству пользователей рекомендуется проводить в ванне 10–15 минут, чтобы достичь эффекта снижения усталости мышц и воспаления. Однако некоторые люди могут выбирать более короткие или более длительные интервалы в зависимости от своего уровня комфорта и целей. Если вы новичок в использовании ледяных ванн, важно начинать с коротких интервалов и постепенно увеличивать их по мере адаптации организма к холоду. За конкретными рекомендациями, соответствующими вашим потребностям, обращайтесь к нам за консультацией.