Hur länge man ska stanna i ett isbad är ett personligt beslut som bör baseras på individuell tolerans och önskat resultat. Generellt rekommenderas en tid på 10–15 minuter för de flesta användare för att uppnå fördelarna med minskad muskelfatiga och inflammation. Vissa personer kan dock välja att stanna i badet i kortare eller längre perioder beroende på sin komfortnivå och mål. Det är viktigt att börja med kortare tider om du är ny till isbad och successivt öka tiden när kroppen anpassar sig till kylan. För specifika rekommendationer skräddarsydda efter dina behov, kontakta oss gärna för vägledning.