Vrijeme provedeno u ledenoj kadi je osobna odluka koja bi trebala temeljiti se na pojedinačnoj toleranciji i željenom ishodu. Općenito, većini korisnika se preporučuje trajanje od 10-15 minuta kako bi postigli koristi smanjenja mišićne ukočenosti i upale. Međutim, neki pojedinci mogu odlučiti ostati u kadi kraće ili dulje vrijeme, ovisno o razini udobnosti i ciljevima. Važno je početi s kraćim vremenskim periodima ako ste novi u korištenju ledene kade, a zatim postupno povećavati vrijeme kako se vaše tijelo prilagođava hladnoći. Za specifične preporuke prilagođene vašim potrebama, obratite nam se radi dodatnih uputa.