La durata del tempo da trascorrere in un bagno di ghiaccio è una decisione personale che deve basarsi sulla tolleranza individuale e sull'obiettivo desiderato. In generale, per la maggior parte degli utenti si consiglia una durata di 10-15 minuti per ottenere i benefici legati alla riduzione dell'affaticamento muscolare e dell'infiammazione. Tuttavia, alcune persone possono scegliere di rimanere nel bagno per periodi più brevi o più lunghi a seconda del proprio livello di comfort e dei propri obiettivi. È importante iniziare con durate più brevi se si è principianti con i bagni di ghiaccio, aumentando gradualmente man mano che il corpo si abitua al freddo. Per raccomandazioni specifiche adatte alle vostre esigenze, contattateci pure per ricevere indicazioni.