ระยะเวลาที่ควรอยู่ในอ่างน้ำแข็งเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล ซึ่งควรพิจารณาจากความทนทานของแต่ละคนและเป้าหมายที่ต้องการ โดยทั่วไปแล้ว ช่วงเวลา 10-15 นาทีถือว่าเหมาะสมสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้รับประโยชน์ในการลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและการอักเสบ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจเลือกอยู่ในอ่างเป็นระยะเวลาน้อยกว่าหรือมากกว่านี้ ขึ้นอยู่กับระดับความสบายและความต้องการของตนเอง สิ่งสำคัญคือควรเริ่มจากช่วงเวลาสั้นๆ หากคุณเพิ่งเริ่มใช้อ่างน้ำแข็ง จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับความหนาวเย็นได้ดีขึ้น สำหรับคำแนะนำเฉพาะที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ กรุณาติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำ