De duur dat men in een ijsbad zou moeten blijven, is een persoonlijke keuze die gebaseerd dient te zijn op individuele tolerantie en het gewenste resultaat. Over het algemeen wordt een duur van 10 tot 15 minuten aanbevolen voor de meeste gebruikers om de voordelen te ervaren van verminderde spiervermoeidheid en ontsteking. Sommige personen kiezen er echter voor om korter of langer in het bad te blijven, afhankelijk van hun comfortniveau en doelen. Het is belangrijk om te beginnen met kortere tijdsdures als je nieuw bent in ijsbaden en deze geleidelijk te verlengen naarmate je lichaam gewend raakt aan de koude. Voor specifieke aanbevelingen op maat van jouw behoeften, kun je contact met ons opnemen voor begeleiding.