O tempo que se deve permanecer em um banho de gelo é uma decisão pessoal que deve ser baseada na tolerância individual e no resultado desejado. Geralmente, recomenda-se uma duração de 10 a 15 minutos para a maioria dos usuários obterem os benefícios da redução da fadiga muscular e inflamação. No entanto, algumas pessoas podem optar por permanecer no banho por períodos mais curtos ou mais longos, dependendo do seu nível de conforto e objetivos. É importante começar com durações mais curtas se você for novo em banhos de gelo e aumentar gradualmente à medida que seu corpo se adapta ao frio. Para recomendações específicas adaptadas às suas necessidades, entre em contato conosco para orientação.