Tempoh yang seseorang patut berada dalam mandian ais adalah keputusan peribadi yang bergantung kepada toleransi individu dan hasil yang diinginkan. Secara amnya, tempoh selama 10 hingga 15 minit disyorkan bagi kebanyakan pengguna untuk memperoleh manfaat seperti mengurangkan kelesuan otot dan keradangan. Walau bagaimanapun, sesetengah individu mungkin memilih untuk berada di dalam mandian dalam tempoh yang lebih pendek atau lebih lama bergantung kepada tahap keselesaan dan matlamat mereka. Adalah penting untuk bermula dengan tempoh yang lebih pendek jika anda baru mencuba mandian ais, dan secara beransur-ansur meningkatkan tempohnya apabila badan anda menyesuaikan diri dengan suhu sejuk. Untuk cadangan khusus yang disesuaikan dengan keperluan anda, sila hubungi kami untuk panduan.