Продължителността, през която трябва да стоите в ледена вана, е личен избор, който следва да се базира на индивидуалната толерантност и желания резултат. Обикновено се препоръчва продължителност от 10-15 минути за повечето потребители, за да се постигнат ползите от намалена мускулна умора и възпаление. Въпреки това, някои хора могат да изберат да останат във ваната по-кратко или по-дълго време, в зависимост от нивото си на комфорт и целите си. Важно е, ако сте нови в използването на ледени бани, да започнете с по-къси интервали и постепенно да увеличавате времето, докато тялото ви се адаптира към студа. За специфични препоръки, персонализирани към вашите нужди, моля, свържете се с нас за насоки.