Czas spędzony w kąpieli lodowej to decyzja indywidualna, która powinna opierać się na osobistym poziomie tolerancji i oczekiwanych efektach. Ogólnie zaleca się czas kąpieli od 10 do 15 minut dla większości użytkowników, aby osiągnąć korzyści w postaci zmniejszenia zmęczenia mięśni i stanu zapalnego. Jednak niektórzy ludzie mogą wybrać krótszy lub dłuższy czas przebywania w wodzie, w zależności od własnego komfortu i celów. Warto zaczynać od krótszych okresów, jeśli jesteś nowicjuszem w kąpielach lodowych, a następnie stopniowo wydłużać czas, gdy organizm przyzwyczai się do zimna. W przypadku potrzeby spersonalizowanych zaleceń skontaktuj się z nami, aby uzyskać wskazówki.