Jäänkylpyyn viipyminen kestää yleensä niin kauan kuin henkilökohtainen sietokyky ja tavoite määräävät. Yleisesti suositellaan 10–15 minuutin kestoa useimmille käyttäjille, jotta saavutetaan hyötyjä, kuten vähentynyt lihasväsymys ja tulehdus. Kuitenkin jotkut ihmiset voivat valita olla kylvyssä lyhyemmän tai pidemmän ajan riippuen heidän mukavuustasostaan ja tavoitteistaan. On tärkeää aloittaa lyhyillä kestoilla, jos olet uusi jäänkylpyjen käyttäjä, ja lisätä aikaa vähitellen, kun kehosi tottuu kylmään. Tarkemmat suositukset teille sopivien käytäntöjen osalta saat yhteydenotollamme ohjeistusta varten.