Is cinneadh pearsanta é an méid ama a chaithfear i lá batha oighir, agus ba chóir é a bheith bunaithe ar mhéid a dhéanann tú do chuid féin agus ar an toradh is mian leat a bhaint amach. De ghnáth, molannar tréimhse de 10-15 nóiméad do chuid is mó daoine chun na sochair a fháil, cosúil le laghdú ar lúchraiceas agus ar dhalladh. Áfach, d’fhéadfadh roinnt daoine a bheith ag tnúth le tréimhse níos giorra nó níos faide a chaitheamh i mbatha ag brath ar a saibhreas féin agus a ndeiseanna. Tá sé tábhachtach tosú le tréimhsí níos giorra má tá tú nua-shluaite le líonnta oighir, agus ansin é a mhéadú de réir mar a oiriúnóidh do chorp don fuacht. Chun moltaí sonracha a fháil atá saincheaptha duit, téigh i dteagmháil linn chun treorach a fháil.