Délka pobytu ve vaně s ledovou vodou je individuální rozhodnutí, které by mělo být založeno na osobní snášenlivosti a požadovaném výsledku. Obecně se většině uživatelů doporučuje doba 10–15 minut, aby dosáhli přínosů ve formě snížené svalové únavy a zánětu. Někteří jednotlivci však mohou zvolit kratší nebo delší dobu podle svého komfortu a cílů. Pokud jste noví u ledových koupelí, je důležité začít s kratšími dobami a postupně je prodlužovat, jak se vaše tělo přizpůsobuje chladu. Pro konkrétní doporučení přizpůsobená vašim potřebám nás prosím kontaktujte, abychom vám mohli poradit.