Koc saunowe, szczególnie te wykorzystujące technologię podczerwieni, zyskują na popularności jako narzędzie do odchudzania. Głęboko przenikające ciepło generowane przez te kocy powoduje intensywne potenie i zwiększa tętno, naśladując efekty umiarkowanej aktywności fizycznej. Ten proces, znany jako ogrzewanie bierne, może prowadzić do tymczasowej utraty masy ciała poprzez utratę wody oraz zwiększenie spalania kalorii. Należy jednak pamiętać, że kocy saunowe powinny być stosowane jako część kompleksowego planu odchudzania obejmującego zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną. Długoterminowy sukces w utracie wagi zależy od trwałych zmian stylu życia, a nie wyłącznie od korzystania z koca saunowego. Przykładem może być osoba, która wprowadza sesje z kocem saunowym do swojego treningu, obserwując poprawę składu ciała i ogólnego samopoczucia w dłuższym okresie czasu.