Thời gian lý tưởng cho việc ngâm nước đá phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm mức độ kinh nghiệm của bạn với liệu pháp nước lạnh, tình trạng thể chất và mục đích của việc ngâm. Đối với hầu hết mọi người, khoảng thời gian 10-15 phút là an toàn và hiệu quả để đạt được lợi ích giảm đau nhức cơ và viêm nhiễm. Những người dùng hoặc vận động viên có kinh nghiệm hơn tìm kiếm sự phục hồi sâu hơn có thể chọn thời gian lên đến 20 phút. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chú ý đến các tín hiệu từ cơ thể và rời khỏi bồn ngâm nếu bạn cảm thấy quá lạnh hoặc khó chịu. Để được tư vấn phù hợp với hoàn cảnh cụ thể của bạn về thời gian ngâm tối ưu, vui lòng liên hệ chúng tôi để được tư vấn.