De ideale duur van een ijsbad hangt af van verschillende factoren, waaronder uw ervaring met koudwatetherapie, uw lichamelijke conditie en het doel van het bad. Voor de meeste mensen is 10-15 minuten een veilig en effectief bereik om de voordelen te behalen van verminderde spierpijn en ontstekingen. Meer ervaren gebruikers of atleten die een diepere herstelbehandeling zoeken, kunnen kiezen voor een duur tot 20 minuten. Het is echter essentieel om aandacht te besteden aan de signalen van uw lichaam en het bad te verlaten als u zich te koud of ongemakkelijk voelt. Voor op maat gemaakte advies over de optimale duur in uw specifieke situatie, neem dan contact met ons op voor een consult.